Un plan d’action ambitieux mais réaliste !

Un plan d’action que tu pourras tenir !

Dans la vidéo suivante, je te parle d’une méthode qui permet de viser juste, et d’écrire un plan d’action ambitieux, mais réaliste !

Vidéo : une méthode pour écrire le plan d’action parfait pour toi !

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Transcription de la vidéo : “un plan d’action ambitieux, mais réaliste”!

On a souvent tendance à en faire trop, à en vouloir trop, et c’est parfois ce qui nous pousse à l’échec :-).

 Allez au bout de tes projets

As-tu déjà laissé tomber un projet qui pourtant était une grande source de motivation pour toi?
Un projet qui avait du sens, un projet dont tu avais déjà parlé à tout le monde tellement il t’inspirait?
Simplement parce qu’à un moment donné, ça n’allait pas assez vite pour toi.
Les résultats que tu espérais ne sont pas arrivés quand tu les attendais. 
Et dans ta tête à toi, ça a rendu ton objectif impossible.
  • Est-ce que tu as tendance à t’inspirer des meilleurs et que par conséquent, tu attends les mêmes résultats que les meilleurs.
  • Est-ce que tu fais partie de ces personnes qui finalement, changent souvent de projet sans vraiment aller au bout, sans atteindre les résultats que tu t’étais fixés?

Une des causes de ce problème fréquent !

Dans cette vidéo, je partage avec toi ce que je pense être la première cause d’échec des personnes qui comme toi et moi sont capables de se motiver de façon extrême en face d’un objectif. 
Je pense qu’une des sources d’abandon les plus importantes c’est la sur motivation. 
Ça peut paraitre paradoxal, mais en fait, il y a un lien très fort entre hyper motivation et abandon…

Un petit exemple :

Je m’explique.
Imagine par exemple que tu décides de recommencer le sport après une longue période d’arrêt.
Tu es super motivé!
Tu te fixes comme objectif de courir tous les jours
  • 20 minutes la première semaine
  • 40 minutes / jour la deuxième semaine
  • Et une heure/ jour à partir de la 3e semaine…
Le rétro planning est ambitieux et reflète bien ta motivation à te remettre au sport.
Tu te visualises au top de ta forme en 3 semaines. Sur le papier ça fonctionne bien…
Dans la réalité, qu’est-ce qui va se passer? 
À partir du moment ou cela te demande un effort d’aller faire ce jogging, tu risques de ne pas y aller, parce que
  • tu es fatigué,
  • il pleut dehors,
  • ton meilleur pote t’invite au resto
  • ou pour n’importe quelle autre raison…
Tu ne pourras pas tenir un rythme aussi soutenu que celui de ton plan d’action qui était trop ambitieux.

Tu as oublié l’essentiel!

Tu t’es focalisé sur le résultat… c’est très bien, mais où est le plaisir là-dedans?
Bien sûr tu as le talent, la capacité de faire des efforts importants, mais tu n’es pas une machine!
En te fixant des objectifs trop ambitieux, tu signes toi-même un contrat d’échec.
La première fois que tu ne vas pas respecter le contrat que tu t’es fixé avec toi, tu vas t’en vouloir! Tu vas commencer à penser que tu n’y arriveras pas, d’ailleurs, tu en a déjà la preuve puisque tu n’y es pas arrivé aujourd’hui :-)!
C’est typiquement un exemple où:
  • ton impulsivité,
  • ton hyper super motivation,
  • ton envie de changer les choses vite
vont devenir ton obstacle principal.
Je connaissais ça très bien, quand il s’agissait de me fixer un nouvel objectif, sur le papier , je remplissais mon agenda à ras bord et… ça ne fonctionne jamais très longtemps pour les raisons que je viens d’invoquer.

Une piste de solution pour un plan d’action réaliste

Au lieu de préparer une feuille de plan d’action.
Je t’invite à en faire 3 en te posant les questions suivantes :
  • Quel est le meilleur scénario possible pour réaliser cet objectif? ( laisse parler ton hyper motivation, c’est ta nature profonde )
  • Quel est le minimum syndical à faire pour rester dans l’action et te rapprocher de ton objectif?
Ton plan d’action doit se situer entre ces deux situations extrêmes le maximum et le minimum…
C’est ce que l’on pourrait appeler la voie du milieu.
Compte tenu de ta personnalité, du fait que tu es parfois impulsif et que tu fais les choses à fond…il est préférable que tu choisisses toujours cette voie du milieu.

Contre nature, mais efficace!

Bien sûr ce n’est pas un processus naturel pour toi, c’est pour cela qu’au début, il va falloir que tu réalises 3 plans d’actions plutôt qu’un… Mais petit à petit, tu verras que tu vas être capable de viser cette voie du milieu directement.
C’est un conseil qui n’est valable que pour “les hyper super”, tu sais les gens qui ont le syndrome du sprinter.

Résultat espéré :

Qu’est-ce que cela va t’apporter de faire ça?
C’est très simple, au lieu de t’en vouloir parler que tu n’as pas atteint tes objectifs trop ambitieux, tu vas te créer une micro zone de confort et renforcer ta motivation parce que tu vas réussir à atteindre des objectifs!
Ils seront en dessous de ce que tu estimerais être l’idéal, mais surtout au-dessus de ce que tu penses être le minimum à faire pour réussir…
Agir comme ça va te permettre de durer sur la longueur,
  • de passer du mode sprinteur au mode marathonien…
  • et même de te laisser de la place dans ton agenda pour le plaisir et pas que pour l’effort.
Pour quelqu’un comme toi… c’est absolument essentiel de prendre du plaisir sur le chemin de la réussite sous peine de tout laisser tomber, de recommencer un nouveau projet avec une hyper motivation qui va te mener droit à l’échec.

Le mot de la fin

C’est peut-être là, la base de la réussite, être capable de te créer un plan d’action réaliste pour toi… Nous sommes tous différents, c’est ce qui fait la beauté du monde. La méthode que je partage avec toi ici n’est qu’une méthode parmi tant d’autres. Et comme d’habitude, il te faudra la tester pour savoir si elle te convient. Expérimenter est la seule possibilité de le savoir 🙂 !
On se retrouve samedi pour une prochaine vidéo 🙂
A très bientôt
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