Comment sortir de la solitude

L’homme est un animal social. Si vous vivez dans un bon ménage et que vous avez aussi un certain nombre de vrais bons amis, alors vous avez déjà obtenu la plupart des éléments nécessaires à une vie bonne et satisfaisante.

Oui, nous vivons normalement un vrai bonheur avec les autres.

La dure réalité

Cependant, la réalité semble différente pour beaucoup d’entre nous. Parce que dans notre société, de plus en plus de gens se sentent seuls.

• Il peut s’agir de la retraitée qui vit seule dans son appartement.
• Il peut s’agir de l’homme nouvellement séparé qui se demande comment il va passer Noël cette année.
• Ou bien il peut s’agir d’une femme célibataire de 35 ans qui réussit dans son travail mais qui n’a pas encore trouvé de partenaire adéquat à travers tout ce travail.
• Tout comme un couple qui ne vit qu’à côté l’un de l’autre et ne ressent plus aucune proximité émotionnelle. Oui, on peut même se sentir seul avec un partenaire.

Le sentiment de solitude est omniprésent. Il y a tant de gens qui veulent plus de contact, plus de proximité et d’unité. Et pourtant, tous ces gens ne semblent pas vraiment se rassembler.

Qui est responsable ?
Nous vivons à une époque où il est devenu plus difficile d’établir et de maintenir le contact avec d’autres personnes. Tellement difficile que beaucoup d’entre nous ne peuvent plus le faire.

Il y a de nombreuses raisons

La vie professionnelle quotidienne moderne exige de nous, par exemple, une certaine mobilité. Et chaque fois que nous déménageons, nous laissons nos amis derrière nous. Et il est beaucoup plus facile de maintenir des amitiés si les amis vivent à proximité. Construire un nouveau cercle d’amis dans un nouveau lieu n’est pas du tout facile. Surtout pour les personnes qui ont un peu de mal à nouer de nouveaux contacts.
Nous, les humains, sommes aussi de plus en plus souvent implantés dans nos maisons. Le mot-clé est « cocooning ». Grâce à l’internet, nous pouvons également faire de plus en plus de choses depuis chez nous. Bientôt, nous n’aurons certainement plus à quitter la maison. Et puis, bien sûr, vous ne rencontrerez plus de gens. Sauf peut-être via Internet. Mais là aussi, il faut surmonter l’obstacle et étendre le contact au téléphone et aux rencontres personnelles. Après tout, le contact virtuel ne peut pas remplacer la proximité personnelle, bien sûr.
Selon moi, la télévision joue également un rôle. Pour beaucoup de gens, la télévision est devenue un substitut au contact social. On allume la télévision et on se divertit plus ou moins. Et c’est un peu comme ne pas être seul. Mais même la plus récente et la meilleure des télévisions plasma HD ne peut bien sûr pas remplacer le contact et la proximité humaine.

En tant qu’élève ou étudiant, il est beaucoup plus facile de rencontrer de nouvelles personnes, de se faire des amis ou de trouver d’éventuels partenaires amoureux. Pendant cette période, la plupart d’entre nous sont plus ouverts, plus ouverts et plus impartiaux. Et en classe ou dans la salle de séminaire, nous sommes beaucoup plus susceptibles d’entrer en contact avec les gens. De plus, en tant qu’élèves et étudiants, nous avions plus de temps pour rencontrer les autres. Nous avons donc souvent fait connaissance avec les amis, la sœur, le frère de nos amis. Nous avons rencontré l’amour de notre vie ou découvert des gens avec qui nous sommes sur la même longueur d’onde.

Plus tard, une fois que vous êtes au milieu de votre travail et que vous êtes impliqué dans les routines de la vie quotidienne, la plupart d’entre nous rencontrent toujours les mêmes personnes. Et si vous n’avez pas déjà un cercle d’amis et/ou un partenariat, alors la probabilité de trouver de nouveaux amis ou de rencontrer la bonne personne est réduite.

Votre propre faute ?
Beaucoup de personnes seules pensent que c’est leur faute si elles ont si peu d’amis ou si elles ne peuvent pas trouver un partenaire amoureux.

Ils se posent des questions :

• J’ai un problème ?
• Suis-je antipathique ?
• Ou bien ne suis-je tout simplement pas aimable ?

Mais dans la plupart des cas, ce n’est pas à cause de vous si vous êtes seul. Elle est souvent plutôt due à nos circonstances de vie et aux raisons décrites ci-dessus (anonymat de notre société, vie professionnelle quotidienne, isolement, télévision, restrictions dues à Corona).

Sachez qu’il y a beaucoup, beaucoup, beaucoup de gens qui sont aussi seuls et qui veulent avoir des contacts et de la solidarité.

Si vous êtes seul, vous n’êtes pas seul, car il y a beaucoup d’autres personnes qui ont le même problème.

Mais, heureusement, il n’est pas impossible de rencontrer de nouvelles personnes et de nouer de nouveaux contacts. Il faut peut-être juste essayer un peu plus qu’avant.

Si vous aussi vous souffrez de solitude, j’ai quelques conseils à vous donner sur la manière d’aborder le problème.

Conseil 1 : La solitude n’est pas une tache
N’oubliez pas que la solitude n’est pas un stigmate. Être seul ne veut pas dire qu’on n’est pas aimable. Il s’agit plutôt d’un phénomène de masse sociologique de notre société moderne, indépendante et souvent anonyme.

Très peu de gens sont à blâmer pour leur solitude. La plupart du temps, il s’agit simplement d’une question de situation et de circonstances.

Néanmoins, si vous voulez sortir de la solitude, il vous appartient de rechercher le contact avec d’autres personnes. Que vous cherchiez un partenaire ou simplement des personnes avec lesquelles vous pouvez faire quelque chose : Si vous voulez sortir de la solitude, vous devez sortir dans le monde et faire quelque chose d’actif.

Conseil n°2 : vérifiez votre attitude envers les autres
Si nous avons des difficultés à entrer en contact avec d’autres personnes de manière positive, c’est parfois à cause de notre attitude.

Par exemple, certaines personnes pensent quelque chose comme : Les gens sont tous mauvais. Ils sont tous là pour leur propre intérêt. Chacun pense d’abord à lui-même.

Si vous avez une vision aussi négative des gens, vous en rayonnez naturellement.

Et qui veut traiter avec des personnes qui, en général, soupçonnent qu’elles font de mauvaises choses.

Si vous pensez parfois du mal des autres, n’oubliez pas que les gens ne sont pas toujours gentils, mais pas toujours mauvais non plus. Les gens sont parfois incroyablement désintéressés et serviables. Et d’autres sont égoïstes ou s’aiment eux-mêmes. Et parfois, les égoïstes sont soudainement serviables et les méchants font soudainement quelque chose de bien. Ou vice versa.

Ce que je veux dire, c’est que nous, les humains, ne sommes pas aussi unidimensionnels que beaucoup le pensent. Nous portons tous en nous le bon et le mauvais. Et selon la façon dont nous sommes traités, et selon les circonstances, parfois l’un et parfois l’autre en ressortent.

N’oubliez pas que la plupart d’entre nous sommes des gens bons et polis qui sont amicaux quand nous les traitons avec gentillesse et quand ils ne sont pas trop stressés.

Si vous parcourez le monde avec cette attitude, c’est-à-dire si vous avez une vision positive des gens, il vous sera plus facile de nouer de nouveaux contacts.

Conseil n° 3 : aller là où se trouvent les autres
Si vous voulez apprendre à connaître d’autres personnes, vous devez aller là où se trouvent les autres.

Comme les restrictions dues au virus  rendent beaucoup de choses difficiles, il est encore plus difficile de faire connaissance avec les gens. Ce qui fonctionnait avant n’est plus aussi facile, voire impossible, à réaliser. Nous devrons peut-être aussi faire preuve d’un peu plus d’imagination.

Cependant, la question de fond reste la même :

Vous devez parfois sortir de votre zone de confort pour faire connaissance avec les gens ?

Oui, il le faut.

Si vous voulez sortir de la solitude, vous devez surmonter votre confort et votre peur des nouvelles situations et sauter par-dessus votre ombre.

Bien sûr, il y a des lieux et des situations qui se prêtent mieux que d’autres à la connaissance d’autres personnes. Lorsque vous adhérez à un club ou que vous suivez un cours, il est relativement facile d’entrer en contact avec les gens. En un seul voyage également. Ou lors d’une réunion de réseau. Ou à la fête d’anniversaire d’un ami.

Quel genre de lieux et de situations pensez-vous où vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes ?

Conseil n°4 : Améliorez vos compétences sociales
Il y a ces gens admirables qui peuvent parler à n’importe qui de n’importe quoi. Et dans une certaine mesure, nous pouvons tous apprendre cette compétence.

Ce qui aide énormément, c’est encore une fois une vision positive et appréciative de l’humanité (voir conseil 2).

En outre, vous devez posséder un certain nombre de compétences sociales. Cela inclut également la capacité à faire la conversation. Parce que les bavardages remplissent une fonction importante. Elle permet de faire le pont entre le moment où nous avons décidé si nous pouvons faire suffisamment confiance à l’autre personne pour lui confier des choses plus profondes. Cela signifie que si vous voulez avoir des conversations approfondies avec les gens, les petites conversations sont souvent la première étape nécessaire. Si vous êtes un peu faible ici, achetez un livre sur les petites conversations et entraînez-vous avec le livre jusqu’à ce que l’art de la conversation facile devienne facile.

Ce qui est également très utile, c’est la capacité d’écouter attentivement les autres personnes. Et la capacité de se mettre à la place des autres. Vous pouvez pratiquer les deux.

Conseil n°5 : Proposer un contact aux personnes
Vous rencontrez souvent d’autres personnes qui sont aussi seules que vous. Et puis personne n’ose faire le premier pas. Par peur d’être rejeté. Ou la peur d’avoir l’air dans le besoin. Ou parce qu’ils ont peur de se pardonner.

Mais ce faisant, nous ratons l’occasion de nous faire de nouveaux amis. Donc, lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes que vous aimez, faites le premier pas. Allez-y. Tu ne te pardonnes pas si tu dis : « Hé, je t’aime bien, on va traîner ensemble un jour. En général, les gens sont flattés par une offre aussi ouverte, car tout le monde aime être sollicité.

Demandez :

Tu veux qu’on aille boire une bière/café ensemble ?
Je vais au cinéma mercredi, tu veux venir ?
Il y a cette exposition de l’artiste XYZ, vous voulez la voir aussi ?
J’aimerais entendre l’histoire de votre vie, venez dîner un jour.
Quand nous étions dans le bac à sable, nous demandions : « Veux-tu être mon ami ? C’est le genre de chose naïve que nous devrions essayer de transmettre à l’âge adulte.

Bien sûr, il y a beaucoup d’autres choses que vous pouvez faire pour sortir de la solitude. Mais ces cinq idées sont un bon début.